今日から１週間は、みまきっこホームワークです。登校中、よくゲームが話題になります。ゲームの悪い影響をしっかり理解し、時間を決めて楽しむようにしましょう。

1. ゲーム依存症のリスク

　ゲームの過度なプレイは、依存症を引き起こすリスクがあります。WHO（世界保健機関）は、ゲーム依存症を正式な病気として認定しており、これが日常生活に悪影響を与える可能性があることが確認されています。ゲーム依存症の症状としては、他の活動に対する興味の喪失、時間管理の不全、学業や仕事、家族や友人関係におけるトラブルなどが挙げられます。

2. 睡眠不足とブルーライトの影響

　夜遅くまでゲームをプレイすることは、睡眠不足を引き起こす大きな要因となります。特にスマホやパソコン、テレビから発せられるブルーライトは、脳を刺激し、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制するため、寝つきが悪くなる原因となります。また、ゲーム自体が興奮を引き起こすため、リラックスすることが難しくなるのです。